Efterfødselstræning hos Profysio
Fysioterapeut May-Britt Lund fra Profysio varetager vores efterfødselstræning, hvor du vil lære effektive øvelser til at styrke din krop efter fødslen og trænigen bliver tilpasset til dine individuelle behov.
Vores barselshold er meget mere end bare efterfødselstræning:
Efter en fødsel er det vigtigt at vi træner kernemuskulaturen (core-muskulaturen) samt lærer at aktivere bækkenbunden sammen med vores vejrtrækning.
At aktivere kernemuskulaturen sammen med en god kropsholdning er vigtig under hverdagens bevægelser som fx løft, skubbe, rejse/sætte sig osv.
Når du lærer at bruge din vejrtrækning og aktivere mavemusklerne under disse aktiviteter vil du få en stabil og velfungerende core og forebygger smerter i lænd og bækken.
Jeg bruger en biofeedback stabilisator som ligner et blodtryksapperat. Apparatet gør det muligt at kontrollere kroppens bevægelser under en øvelse, især bevægelser i rygsøjlen. Det er et perfekt apparat til at udføre stabiliseringsøvelser. Apparatet måler om man kan aktivere de dybe stabiliserende muskler, og er med til at sikrer kvalitet og præcision under vores efterfødselstræning.
Dette er et godt redskab hvis man er i tvivl om man spænder rigtig eller hvis man ikke er sikker på om man kan fange korsetmusklerne.
Holdene er små, hvilket giver mulighed for at dele erfaringer og gode råd ift. efterfødselstræning og babyer. Samtidig har vi en helt unik mulighed for at tilpasse træningen til netop dine behov.
Kom i bedre form efter fødsel og bliv klogere på dig selv og din baby
Vi glæder os til at se jer og jeres små guldklumper!
