Efterfødsels­træning hos Profysio

Hvad indeholder dette barselshold?

Vores barselshold er meget mere end bare efterfødselstræning:

  • Efterfødselstræning med fokus på bækkenbund, mave og ryg
  • Undersøgelse for rectus diastase/delte mavemuskler
  • Der vil være en samtale med en psykolog omkring fx det at blive mor for første gang, eller hvis I har nogle emner, som I gerne vil snakke om, er der mulighed for det.
  • Der vil blive mulighed for at stille spørgsmål til en jordemoder og få hjælp fx ift. amning eller f.eks spisning fra bryst til grød….
  • Vores børnefysioterapeut vil introducere babymassage for jer.

Holdene er små, hvilket giver mulighed for at dele erfaringer og gode råd ift. efterfødselstræning og babyer samtidig har vi en helt unik mulighed for at tilpasse træningen til netop dine behov.

Kom i bedre form efter fødsel og bliv klogere på dig selv og din baby

Forløbet strækker sig over 5 mødegange og der er rig mulighed for at komme i bedre form, samt opnå større viden.

Vi glæder os til at se jer og jeres små guldklumper!

Hvem møder du på barselsholdet?

Profysio holder til i Sundhedsfokus, der er et tværfagligt sundhedshus og disse populære barselshold afholdes i tæt samarbejde med Louisa Bloksma fra Holistisk fysioterapi, jordemødrene Louise Nørby og samt psykolog Åse E. B. Hansen.

Fysioterapeut May-Britt Lund fra Profysio varetager vores efterfødselstræning, hvor du vil lære effektive øvelser til at styrke din krop efter fødslen og trænigen bliver tilpasset til dine individuelle behov.

Børnefysioterapeut Louisa Bloksma underviser i babymassage og fortæller hvordan du kan give dit barn de bedste forudsætninger for at modne centralnervesystemet, sanserne og forståelsen for egen krop.

Psykolog Åse E. B. Hansen fortæller om psykiske efterfødselsreaktioner, om at tackle den nye hverdag med nye udfordringer og samtidig passe på parforholdet eller andre emner I gerne vil have fokus på.

Jordemødrne Louise Nørby og Anna Bräuner fortæller om udfasning af amning og principperne for Baby Led Weaning (alle andre amme-, flaske- eller overgangskost – relaterede spørgsmål besvares naturligvis også). Man har også her mulighed for at komme med ønsker om indholdet.

Der er løbende opstart af efterfødselshold, så meld dig til næste forløb allerede nu.

Efterfødselstræning

Efter en fødsel er det vigtigt at vi træner kernemuskulaturen (core-muskulaturen) samt lærer at aktivere bækkenbunden sammen med vores vejrtrækning.

At aktivere kernemuskulaturen sammen med en god kropsholdning er vigtig under hverdagens bevægelser som fx løft, skubbe, rejse/sætte sig osv.

Når du lærer at bruge din vejrtrækning aktiverer mavemusklerne under disse aktiviteter vil du få en stabil og velfungerende core og forebygger at maven buler ud.

I den forbindelse bruger jeg en biofeedback stabilisator som ligner et blodtryksapperat. Apparatet gør det muligt at kontrollere kroppens bevægelser under en øvelse, især bevægelser i rygsøjlen. Det er et perfekt apparat til at udføre stabiliseringsøvelser. Apparatet måler om man kan aktivere de dybe stabiliserende mavemuskler, og er med til at sikrer kvalitet og præcision under vores efterfødselstræning.

Dette er et godt redskab hvis man er i tvivl om man spænder rigtig og hvis man ikke er sikker på om man kan fange korsetmusklerne.

Babymassage

  • Kærlig og blid berøring
  • Styrker tilknytning mellem dig og din baby
  • Beroligende øvelser for din babys nervesystem
  • Viden om din babys sanser mm
  • Værktøjer til at bruge babymassage derhjemme

Lad os sammen give din baby de bedste forudsætninger for at modne centralnervesystemet, sanserne og forståelsen for egen krop. Med kærlig og blid berøring giver vi din baby og dig muligheden for et rent oxytocin bad, der kan styrke Jeres tilkytning. Denne intense men blide berøring kan hurtigtblive for stimulerende for den lille krop. Derfor vil der på disse hold også være fokus på andre beroligende øvelser for det lille nervesystem. Du vil få en viden om nervesystemet, sanserne og din babys motoriske og kognitive udvikling, konkrete værktøjer til hvordan I også når I kommer hjem kan fortsætte babymassagen og den motoriske, kognitive og sensoriske stimulering af dit barn.

Psykolog

Tid til at diskutere de følelsesmæssige udfordringer, der kan opstå efter fødsel.

At blive en familie og få et barn, er for de fleste forbundet med glæde, forventninger og søvnløse nætter, men for andre kan overgangen være svær og man kan komme i kontakt med mere tunge følelser. Forskellige årsager kan ligge til grund for, hvorfor forældreskabet ikke bliver sådan, som man havde forventet. Det kan være svært at have haft meget tid til sig sig og parforholdet, for så at tiden og fokuset ofte er på den lille. På dette hold har du mulighed for at tale om det du er optaget af, ved at blive mor for første gang eller det at være mor til flere. De bekymringer du oplever omhandlende dig selv, dit/dine børn, men også de udfordringer I som par kan komme til at stå i.

I er med til hver især at udforme denne workshop. De spørgsmål, bekymringer eller den undren I hver især er fyldet af, vil jeg efter bedste evne forsøge at belyse eller give et svar på. I er meget velkommen til at skrive jeres emne ned og give til May-Britt ellers tager vi det på dagen.

Jordemødre

På dette efterfødselshold har vi fokus på, at I får mulighed for at spørge til det som fylder hos jer. Vi giver jer muligheden for at stille alle de spørgsmål, I har på hjertet om livet som nye forældre. Hvis I ikke har nogle spørgsmål, ja, så laver vi et oplæg om et emne, vi tænker kunne være relevant for jer.

Det kunne være:

  • Ammeproblemer/problemer med flaskeernæring
  • Udmalkning
  • Overgang til familiens mad og udfasning af flaske/amning
  • Tungebånds-problematikker
  • Kroppen efter fødsel, heling og forandring
  • Fødselsoplevelsen – hvordan var det for dig?
  • Næste fødsel – er der noget jeg skal være opmærksom på?
  • Trivsel for hele familien
  • På de hold, hvor Louise underviser, kan vi også sagtens kigge lidt på zoneterapi-punkter og behandling af små og store kroppe.
Efterfødselstræning
Babymassage med Louisa Bloksma fra Holistisk fysioterapi.
Psykolog Åse E. B. Hansen i dialog med efterfødselshold om psykologiske udfordringer ved at blive mor.
Jordemoder Louise Nørby svarer på spørgsmål fra deltagere på efterfødselshold

Udtalelser fra deltagere på tidligere efterfødselshold:

“I sundhedsfokus fik man hele pakken. Godt samarbejde med jordemoder, psykolog, børnefys og fysioterapeut. Ikke mange som har sådan et tilbud”

“Træningen har været bygget langsomt op og har været en god blanding af styrke og konditionstræning”

Pris:

se prisliste

Efterfødselstrænig i Ålborg

Tid:

Se hold oversigt

Barselshold i Ålborg

Tilmelding:

Ring til tlf. 61 45 95 97 eller  klik her 

Hvad er rectus diastase?

De lige mavemuskler (musculus rectus abdominis) er holdt sammen af bindevæv. Rectus diastase er betegnelsen på en øget afstand mellem de lige mavemuskler også kaldet “delte mavemuskler” eller “toblerone mave”. En afstand på mere end 2 fingerbredder anses som en rectus diastase.

Det er ikke farligt at have rectus diastase, men det kan føre en lang række gener med sig så som manglende stabilitet over lænden og lænderygsmerter. Derfor kan det være en god ide at styrke bindevævet og de dybe mavemuskler. Nettop dette har vi i Profysio fokus til vores efterfødselstræning.

Kontaktinfo…

Du er velkommen til at kontakte Profysio enten via kontakt-formularen her til venstre eller ringe på tlf. +45 61 45 95 97.

Har du spørgsmål til Profysio, er vi altid klar til at vejlede dig i klinikkens behandlingsformer og træningsforløb i forhold til de problematikker, du måtte døje med.

Vi er 100% fokuseret når vi behandler og underviser, derfor afbryder vi ikke behandlingen for at tage telefonen. Tager vi ikke telefonen, skal du endelig lægge en besked, så ringer vi tilbage hurtigst muligt.

Følg med på de sociale medier

Facebook
Linkedin
Instagram

© Copyright - Profysio