Firmaaftaler oplæg
Et oplæg kan bruges i forbindelse med:
- at kickstarte et sundhedsfremmende forløb
- en temadag
- et fyraftensmøde
Hvor der er fokus på medarbejdernes sundhed og trivsel.
I bestemmer selv indholdet i oplægget.
Kost
Hvis I ønsker fokus på kost kan oplægget f.eks. indeholde:
- Enkle og konkrete redskaber til hvordan I optimerer jeres fødeindtag, så I opnår ”den gode energi” hele dagen igennem
- Fokus på stabilt blodsukker niveau- så man undgår, at gå sukkerkold om eftermiddagen
- Konkrete eksempler på de gode mellemmåltider- og knap så gode
- Hvis i har en kantine med buffet, kan der gives forslag til de gode valg, og hvordan man undgår fælderne samt, hvordan man på bedst mulig måde sammensætter sin tallerken.
- Hvis I ikke har kantine kan der gives ideer/opskrifter til den sunde madpakke, og fortælle om, vigtigheden i sammensætningen af næringsstofferne: protein, fedt og kulhydrater
- – Sundhedsstyrelsens anbefalinger/ 10 kostråd, og hvordan de små skridt i hverdagen kan være med til en øget sundhed
Det fysiske arbejdsmiljø
Hvis I ønsker fokus på det fysiske arbejdsmiljø kan oplægget indeholde:
- Betydningen af fysisk aktivitet for vores generelle helbred.
- Konkrete eksempler på hvordan man uden for meget besvær kan øge aktivitetsniveauet i løbet arbejdsdagen.
- Med udgangspunkt i jeres arbejdsplads gives råd og vejledning til hvordan I kan variere og begrænse belastningen.
- Der gives eksempler på lettilgængelige øvelser, der kan mindske eller forebygge arbejdsrelaterede skader.
Det psykiske arbejdsmiljø
Hvis I ønsker fokus på det psykiske arbejdsmiljø kan oplægget indeholde:
- Hvad hindrer os i at gøre det vi har lyst til? Generel modstand/frygt for forandring
- Hvordan kan jeg fastholde min motivation til en evt. ændring
- Indre og ydre tilfredshed
- Evt. mulighed for mindfullness øvelser såvel som åndedræts- og visualiseringsøvelser
Da de forskellige områder ofte overlapper hinanden kan et oplæg med fordel indeholde flere emner og vi kommer gerne flere oplægsholdere og holder et spændende oplæg, hvor vi kombinere emnerne og supplere hinanden.
