GravidYoga.
Yoga for gravide forebygger smerter og ubehag der måtte opstå under graviditeten. Kroppen bliver belastet på en anderledes måde og det kan være svært at følge med.
Til gravidYoga forbereder du dig til fødsel ved at træne åndedrættet, således du bliver god til at styre smerten og til at slappe af ind i mellem veerne, og kroppen bliver mere rolig og afspændt.
GravidYoga styrker kroppen generelt men du træner også dit sind i at koble fra og styre vores tanker. Så du bedre kan håndtere tankemylder og nemmere falde i søvn.
Når du er gravid er det vigtigt du er ekstra opmærksom på din krop.
Fysioterapeut May- Britt Lund Rafn støtter dig gennem hele timen, så du føler dig tryg og tilstede i din krop.
GravidYoga er baseret på rolige og enkle stillinger og bevægelser, som styrker kroppen på en blid og skånsom måde.
Du får glæde af afslapning og udstrækninger, som hjælper dig med at finde fokus inden fødslen og får din krop til at samarbejde endnu mere effektivt.
Hvis du er usikker på om du er i form til yoga eller har bækkenløsning, blodtryksforstyrrelser, blødning mm. bør du kontakte din jordemoder eller læge inden du går i gang med yoga.
