Interval træning – TABATA
Holdet, som styrker kroppen, forbedre konditionen, blodcirkulationen og øger kroppens ydeevne.
Vi skal igennem 6 forskellige øvelser, hvor vi arbejder med forskellige muskelgrupper i kroppen. Hver deltager har sin egen plads med de redskaber, som vi vil bruge igennem timen.
1 øvelse laves 8 gange a’ 20 sek. workout + 10 sek. pause = 4 min.
Øvelserne er specifikke til dig, da du selv bestemmer tempo, styrke mm.
Der vil være nyt program hver måned. På den måde kan du måle forbedringer for hver gang du deltager.
Velegnet til dig, som ønsker en høj fedtforbrænding via intervaltræning.
