Stærk med step.

Hvad indeholder en step-lektion?

For dig som har lyst til at have stepbænken som ledsager til en sjov og flyvende time. Timen opbygges med simple koreografier, hvor alle kan være med og højden på stepbænken justeres, så den passer til dit træningsniveau.

Midt i selve timen vil vi have fokus på styrketræning til kroppen. Disse øvelser kan være med få redskaber eller egen kropsvægt.

Til sidst, skal der fyres max af med step koreografien, som er blevet opbygget gennem hele hold timen.

Step er vægtbærende konditionstræning, hvor du får trænet din koordination og balance. Med et mix af step og styrke øvelser, får du med garanti trænet hele kroppen.

Fordele ved step-træning:

  • Kondition: Step-træning er en effektiv form for kardiovaskulær træning, der kan forbedre hjerte-kar-sundheden og øge udholdenheden.
  • Forbrænding af kalorier: Da step-træning involverer store muskelgrupper i benene, kan det bidrage til at forbrænde kalorier og støtte vægttab.
  • Styrke: Step-træning kan også bidrage til at styrke benmusklerne, især quadriceps, haser og ballemuskler.
  • Koordination og balance: Da step-træning kræver præcise trin og bevægelser, kan det hjælpe med at forbedre koordination og balance.

Pris:

se prisliste

Stærk med step

Tid:

Se hold oversigt

Stærk med step

Tilmelding:

tlf. 61 45 95 97 eller klik her

Mette Kristensen

Jeg har en individualiseret tilgang til sundhed og livsstilsændringer.

Som personlig træner og kostvejleder fokuserer jeg på det hele menneske. Det er vigtigt for mig, at der er balance i både mad og bevægelse. Samtidig skal der være opmærksomhed på, at tankerne til og om kroppen bliver positive og ikke negative. 

Særligt derfor er jeg glad for mit tætte samarbejde med både psykologer, klinisk diætist og fysioterapeuter, da ingen mentale eller fysiske hindringer skal stoppe dig i at nå dine mål.

Skriv til os.

Kontaktinfo

Du er velkommen til at kontakte Profysio enten via kontakt-formularen her til venstre eller ringe på tlf. +45 61 45 95 97.

Har du spørgsmål til Profysio, er vi altid klar til at svare så godt vi kan.

Vi er 100% fokuseret, når vi behandler eller har hold. Derfor afbryder vi ikke behandlingen/ træningen for at tage telefonen. Tager vi ikke telefonen, skal du endelig lægge en besked, så ringer vi tilbage hurtigst muligt.

Følg med på de sociale medier

Facebook
Linkedin
Instagram
© Copyright - Profysio