ProSenior
Vi træner ikke for at blive yngre – vi træner for at blive ældre!
En frisk alderdom med helbredet i toppen, er det vi stræber efter med seniormotion hos os.
Er du over 60 år og ønsker at deltage i et fællesskab baseret på blandet motion med fokus på styrke, kondition, balance og fremfor alt livskvalitet – så er dette tilbuddet til dig.
Hvorfor er det vigtigt for ældre at træne?
Når vi bliver ældre gennemgår kroppen en række naturlige forandringer:
- Der kommer tab af muskelmasse, hvilket kan påvirke vores bevægelser og balance.
- Knogletætheden falder, hvilket øger risikoen for knogleskørhed og knoglebrud.
- Leddene bliver stive og bindevævet mister fleksibilitet, hvilket kan medføre smerter og nedsat bevægelighed.
- Blodkar mister elasticitet og kan forstyrre hjerterytmen og føre til forhøjet blodtryk.
- Stofskiftet kan påvirkes, hvilket gør det lettere at tage på og sværere at tabe sig.
- Immunforsvaret svækkes, så vi lettere bliver syge.
- Hormonelle forandringer kan påvirke energiniveauet.
Disse ændringer er en naturlig del af aldringsprocessen, men regelmæssig motion, sund kost og mental stimulering kan hjælpe til at mindske nogle af disse processer, så du bevarer sundheden længere.
Hvorfor træne hos Profysio?
Hos Profysio værner vi om høj faglighed, kvalitet og et miljø, hvor man er velkommen med og uden skavanker. Alle øvelser tilpasses den enkelte og der bliver taget højde for eventuelle diagnoser som KOL, knogleskørhed med mere, så alle kan være med.
Al motion er med henblik på at skabe eller vedligeholde en træningsglæde baseret på et uformelt miljø med fællesskab for øje.
Du vil altid møde en veloplagt instruktør, som holder meget af en frisk humor.
Holdet er bygget således op:
- Opvarmning til god musik
- Blandet styrketræning, pilates, slyngetræning, balance med kroppen som primær redskab
- Udspænding og afspænding
Efter træningstimen er der mulighed for at få en gratis kop kaffe, the eller vand i Caféen.
