Fysisk aktivitet på arbejdspladsen
Der er efterhånden god evidens for at øget fysisk aktivitet på arbejdspladsen giver bedre fysisk og mental helbred, hvilket kan ses i mindre sygefravær og øget produktivitet. Derudover kan man med simple øvelser forebygge og reducere smerter i muskler og led. Hvis smerterne er opstået kan træningen med fordel suppleres med manuel terapi og en fordelagtig behandlingsordning kan aftales.
Hvordan den fysiske aktivitet implementeres aftales og planlægges med den enkelte arbejdsplads.
Det kan være en ide indledningsvist at informere medarbejderne om hvilken betydning fysisk aktivitet har på deres generelle helbred, da denne viden kan virke motiverende og dermed øge muligheden for at opnå gode resultater. Dette kan foregå på et personalemøde, fyraftensmøde eller lignende.
Eksempler på tiltag:
- Træning på arbejdspladsen med fysioterapeut, hvor jeg kommer ud til jer og instruerer i et program, der er sammensat efter jeres ønsker
- er er også mulighed for at træne i træningssalen på SUNDHEDSFOKUS, hvis det passer jer bedre. Der kan oprettes et lukket hold kun for jer eller I kan træne på nogle af de eksisterende hold.
- Ud fra de belastninger der er på den enkelte arbejdsplads kan der udarbejdes et generelt træningsprogram med simple øvelser til at forebygge og reducere muskel- og ledsmerter, som medarbejderne kan lave i løbet af dagen.
- Der er også mulighed for at lave et individuelt træningsprogram til den enkelte medarbejder ud fra en screening af medarbejdens muskelfunktion.
- Råd og vejledning til hvordan man med simple ændringer i arbejdsprocedure og indretning kan øge aktivitetsniveauet og nedsætte den samlede siddetid.
