Yoga i Aalborg med uddannet MediYoga instruktør
Hvad er Yoga?
Ordet Yoga kan oversættes med: Bevidsthed via fuldstændig balance mellem krop, sind og sjæl.
Set fra det yogiske perspektiv er mennesket et komplekst flerdimensionelt energivæsen, og de problemer, sygdomme og skavanker, vi oplever livet igennem, handler grundlæggende om, at de underliggende strømme af energi er stoppet og blokeret. Når vi via regelmæssig udøvelse af yoga og meditation begynder at rette og justere på dette energimæssige grundniveau, så bliver vores symptomer mindre og forsvinder.
Hvad er Yoga godt for?
Yoga har en gavnlig effekt på organer, muskler, led, kirtler, sener, nerver og kredsløb og virker beroligende på sind og nervesystem. Lunger og mellemgulv bliver aktiveret og bihuler bliver renset. Derudover kan man via yoga og meditation forbedrer hukommelsen og koncentrationsevnen.
Hvad er MediYoga?
MediYoga er en terapeutisk yogaform, som er udviklet gennem klinisk arbejde, og er blevet brugt som supplement til andre behandlingsformer, bla til patienter med hjerteproblemer, højt blodtryk, sklerose- og parkinsonpatienter samt cancer.
Alle MediYoga instruktører har en grundlæggende, medicinsk uddannelse.
Åndedrættet
I alle former for traditionel Yoga er åndedrættet den røde tråd. Den yogiske viden om åndedrættet og dens mekanismer er stor og dybtegående.
Åndedrættet er nært forbundet med sindet. En eneste tanke kan ændre dit åndedrætsmønster og enten gøre det hurtigt og overfladisk eller roligt, dybt og jævnt.
Bevidst åndedræt er enormt effektivt til at modvirke stress og spændinger samt depression, migræne og søvnløshed.
Åndedrætsøvelser med Yoga:
- skaber ro og giver afspænding
- giver klarhed og tålmodighed
- reducerer giftstoffer og slim fra lunger og luftveje
- forbedrer blodcirkulationen
- forhindrer ophobning af kolesterol i blodet
- øger strømmen af spinalvæske til hjernen som vil forebygge alzheimer og demens
Med Yoga bliver fysiske øvelser og stillinger kombineret med åndedræts- og koncentrationsteknikker.
Åndedrættet er et barometer, der viser energiniveauet i dit liv. Det er basalt for din bevidsthed. Det at bruge åndedrættet som redskab i ens personlig udvikling er en lang og omfattende tradition.
Ildåndetrættet til MediYoga:
Unikt for MediYoga er ildåndedrættet, som er en af de mest brugte åndedrætsteknikker. Det er vigtigt du behersker denne teknik og at du laver denne teknik korrekt.
Ildåndedrættet:
- renser blodet og frigør giftstoffer fra lunger, blodkar og celler
- øger din lungekapacitet og vitalitet
- styrker nervesystemets evne til at håndtere stress
- mindsker trang til euforiske stoffer som fx tobak og alkohol
- øger din fysiske udholdenhed
Hvad kan man bruge meditation og Yoga til?
Folk med højt blodtryk har god effekt af meditation. Mange med højt blodtryk kan reducere eller helt stoppe med at tage blodtryksmedicin, hvis de bruger meditation med jævne mellemrum. Kroppens negative reaktioner på stress bliver mindre ved meditation. Meditation handler om at ”rydde op på loftet”, hvilket måske ikke er særlig sjovt men ofte nødvendigt, og det er dejligt når det er gjort!
For mennesker med søvnforstyrrelser kan meditation være til stor hjælp.
Herudover kan meditation og yoga hjælpe dig til at:
- finde ro, som hjælper til at udvikle din intuition
- øge din koncentration og mentale velvære
- blive mindre reaktiv, dvs mindre styret af blot dine følelser
- leve med større bevidsthed og en indre balance
MediYoga hos Profysio er for dig der ønsker Yoga med høj kvalitet på små hold, hvor vores erfarne fysioterapeut og MediYoga instruktør May-Britt Lund har mulighed for at tilpasse øvelserne til den enkelte deltager.
Vi har løbende optag på vores yogahold og du kan tilmelde dig her. Du har også mulighed for at tilmelde dig en prøvetime, hvis du vil se om MediYoga er noget for dig. Skriv “prøvetime” i kommentarfeltet.
Yoga til gravide
Vi har også Yoga specielt rettet til gravide. Disse hold tilrettelægges i tæt med jordemoder Louise Nørby og Anne Bräuner, der lige som os holder til i det tværfaglige sundhedshus Sundhedsfokus.
SeniorYoga
Med alderen bliver vores muskler og led mindre fleksible.
Senioryoga er en fantastisk måde at opretholde og forbedre sin fysiske og mentale sundhed på. Det gør at vi nemmere kan udføre hverdagens mange gøremål og mindsker risikoen for skader. Yogaholdet tager hensyn til din alder og dine skavanker og vil være med til at øge din styrke, balance og smidighed.
Roligere søvn, bedre fordøjelse, mere energi og forbedret koncentration har vi alle brug for – uanset alder. Yoga, åndedrætsøvelser og meditation kan hjælpe dig med dette.
Undervisningen tilrettelægges så alle kan være med.
Yoga for mænd
Flere og flere mænd finder ud af at de er nød til at supplere deres badminton, fodbold, håndbold, golf eller hvad de ellers går til med øvelser der øger deres styrke og bevægelighed for at undgå skader, derfor har vi Yoga KUN for mænd.
Mænds fysik er forskellig fra kvinders. Mænd har generelt større lungekapacitet og bedre iltoptagelse end kvinder. Mænds bindevæv er til gengæld mindre blødt og eftergiveligt end kvinders.
